当手机老是停止运行时，可以尝试以下几种方法来解决问题：

强制重启

长按电源键和音量减键（或音量加键，具体依据手机型号而定）组合，强制关闭所有正在运行的程序，并重新启动手机系统。

清理存储空间

检查并清理不必要的文件、应用缓存和卸载不常用的应用，可以有效释放存储空间，提升手机性能。

定期使用手机自带的清理工具或第三方清理软件进行深度清理。

更新或回退系统版本

如果手机在更新后出现停止运行的情况，可以尝试回退到旧版本的系统。

如果手机长时间未更新，也可能因为系统老旧而出现兼容性问题，此时应及时更新至最新版本。

检查并关闭后台高耗电应用

通过手机的电池管理或任务管理器功能，查看并关闭这些高耗电应用，以减轻系统负担。

恢复出厂设置

如果以上方法均无法解决问题，且手机中的重要数据已做好备份，可以考虑进行恢复出厂设置。

注意：恢复出厂设置会丢失所有数据，务必提前备份。

检查硬件问题

如果手机仍然频繁死机，可能是由于硬件问题导致的，建议前往专业的维修店进行检查和维修。

电池老化或损坏也可能导致手机死机，建议更换新电池。

检查软件冲突

有些应用程序可能存在冲突，导致手机资源紧张而引发死机。可以尝试卸载最近安装的应用或清理后台运行的应用，以减轻手机的负担。

重刷固件

如果以上方法都无效，可以尝试重刷固件，强制恢复手机的原始状态。

通过以上步骤，通常可以解决手机老是停止运行的问题。如果问题依然存在，建议联系手机厂商或专业维修人员进行进一步检查和维修。