手机屏幕自己乱点可能是由多种原因引起的，包括硬件故障、软件冲突或外部干扰等。以下是一些建议的解决步骤，帮助你解决这一问题：

确保手机屏幕干净整洁

有时，屏幕上的污垢或水分可能导致触摸反应异常。用柔软的布轻轻擦拭屏幕，确保没有灰尘、油脂或水滴。

检查手机是否安装了最新的操作系统和应用程序更新

有时，软件中的错误或冲突可能导致屏幕触摸问题。前往手机的设置菜单，检查系统和应用程序的更新，并安装任何可用的更新。

重启手机

重启手机有助于清除临时文件和重置系统，可能解决一些软件冲突。

调整屏幕触摸灵敏度

不同手机品牌和型号的设置可能有所不同，但通常可以在手机的设置菜单中找到相关选项。尝试调整触摸灵敏度，看看是否可以改善问题。

检查手机是否处于充电状态

有时，充电设备或线缆可能导致电磁干扰，影响屏幕触摸。尝试更换充电设备或线缆，或使用无线充电（如果支持）来排除电磁干扰的可能性。

检查内存使用情况

手机内存不足时，系统可能会自动释放空间，影响手机正常运行，导致屏幕乱点乱跳。可以通过清理缓存垃圾，释放存储空间。

检查系统版本

系统版本过旧或存在Bug可能导致屏幕失灵，建议更新到最新版本或恢复出厂设置。

使用原装充电器和数据线

使用原装充电器和数据线，并确保充电环境稳定，避免使用劣质充电器导致屏幕产生静电。

备份数据并恢复出厂设置

如果以上方法都无法解决问题，可以尝试备份数据并恢复出厂设置。

联系专业维修

如果怀疑是硬件故障，建议联系手机制造商或授权的维修中心进行进一步检查和修复。

避免外部干扰

尽量避免手机受到外部干扰，如强磁场和静电环境。

关闭手套模式

如果手机开启了手套模式，可能会导致屏幕对水、汗液、油脂特别敏感，从而引起乱点。尝试关闭手套模式。

通过以上步骤，你应该能够找到并解决手机屏幕自己乱点的问题。如果问题仍然存在，建议寻求专业的手机维修帮助。