要确保iQOO手机运行流畅不卡顿，可以采取以下措施：

定期重启手机

重启手机能有效清理内存垃圾及碎片，建议2-7天重启一次。

清理缓存和垃圾文件

长时间使用手机会产生大量缓存和垃圾文件，这些文件会影响手机的运行速度。定期清理缓存和垃圾文件是解决卡顿问题的有效方法。

关闭不必要的应用程序

关闭手机上运行的应用程序可以减少内存和CPU资源的占用，提高手机运行速度。

检查并升级手机硬件

确保手机运行的是最新的系统版本和游戏更新，以优化性能。同时，检查并升级手机硬件配置以适应更高要求的游戏和应用。

保持手机散热良好

高温会导致手机降低系统性能以减少功耗和发热，因此保持手机散热良好也很关键。可以使用手机自带的降温功能或定时清理后台热量累积。

检查省电模式和电量情况

如果开启了低电模式，手机会降低部分性能以延长续航时间。建议切换为正常模式，并保持电量充足（20%以上）。

卸载不必要的第三方软件

第三方手机管理软件可能会与手机自带的“i管家”产生冲突，导致卡顿。建议卸载后再尝试。

优化网络连接

使用一键网络优化功能，提高上网速度。在“设置 > 更多设置 > 一键网络优化”中开启。

调整游戏图形设置

将游戏的图形设置调整到适中水平，避免过高导致卡顿。开启GPU超频或者Turbo键也能提升性能。

恢复出厂设置

如果以上方法都无法解决问题，可以尝试恢复出厂设置，但请务必提前备份重要数据。

通过以上方法，可以有效减少iQOO手机卡顿现象，提升使用体验。