面对孩子沉迷手机和厌学的问题，家长可以采取以下措施：

找到问题的根源

了解孩子不愿意学习的真正原因，是因为学习压力、人际关系、还是其他情感问题。只有找到问题的根源，才能解开孩子的心结。

管理手机使用时间

家长需要管理好自己的手机使用，引导孩子参与更多的现实活动，逐渐减少孩子对手机的依赖。

可以通过设定明确的手机使用时间和范围，并制定相应的规矩和惩罚措施来管理孩子的手机使用。

建立良好的亲子关系

多关心孩子的情感和心理状态，了解他们的需求和困惑，建立良好的亲子关系，让孩子感受到被接纳和支持。

尊重孩子的自主权和空间，不要过度干涉和控制他们的生活，给予孩子足够的自主权。

转移孩子的注意力

在孩子表现出玩手机的欲望时，可以用其他有趣的活动来吸引他们的注意力，如运动、绘画、阅读等。

家长可以和孩子一起参与一些家务活动或游戏，满足孩子的合理需求，把他们的注意力从手机上转移开。

鼓励和正面反馈

多夸奖孩子的优点和进步，少批评他们的错误和缺点，增强孩子的自信心和成就感。

给予孩子正面反馈，让他们感受到自己的价值和成就，从而找到更加健康的方式度过闲暇时间。

以身作则

家长自己也要控制好手机使用，给孩子树立一个好榜样，避免在孩子面前过度使用手机。

高质量的陪伴

家长需要学会高质量的陪伴，让孩子感受到家庭的温暖和关爱，从而减少对手机的依赖。

寻求专业帮助

如果以上方法都无法解决问题，家长可以考虑寻求专业的咨询和帮助，以便更好地应对孩子的厌学情绪和手机成瘾问题。

通过以上措施，家长可以逐步帮助孩子摆脱手机沉迷，重新激发他们的学习兴趣，培养健康的生活习惯和价值观。