要引导孩子减少玩手机，家长可以采取以下策略：

建立规则

与孩子一起制定明确的手机使用规则，包括使用时间和内容限制。例如，可以规定每天使用手机不超过30分钟，并在特定场合如吃饭和睡前禁止使用手机。

以身作则

家长自己也要减少手机的使用，避免在孩子面前过度使用电子设备，因为孩子往往会模仿父母的行为。

提供替代活动

鼓励孩子参与其他兴趣爱好和活动，如阅读、绘画、运动等，以转移他们对手机的注意力。

共同学习和探索

与孩子一起了解手机使用的潜在危害，如视力下降、社交障碍等，帮助他们树立正确的手机使用观念。

高质量陪伴

安排更多高质量的亲子时间，如一起看书、下棋、做手工等，让孩子在真实世界中获得快乐，减少对手机的依赖。

限制手机内容

家长可以删除或限制孩子手机中的游戏和应用，避免他们接触不良信息。

建立信任和沟通

与孩子保持开放和诚实的沟通，了解他们使用手机的原因，并共同探讨解决方案。

激励和奖励

设立奖励机制，当孩子遵守手机使用规则时，给予适当的奖励和表扬，增强他们的自律意识。

通过以上方法，家长可以逐步引导孩子减少玩手机，培养他们健康的生活习惯和自我管理能力。