要用手机拍摄正面照，您可以遵循以下步骤：

选择合适的相机应用

打开您的手机相机应用程序。

如果您的手机有多个相机应用，选择其中一个专门用于拍照的应用。

准备拍摄环境

将手机放在一个稳定的表面上，或者请别人帮您持稳手机，以避免拍摄过程中出现模糊。

选择一个光线充足且背景干净的地方进行拍摄，以便获得更好的照片效果。

调整相机设置

调整相机的焦距和距离，确保您的脸部位于相机的中心位置，并且在相机的视野范围内。

如果您的手机支持手动模式，可以尝试调整曝光、对比度、饱和度等参数，以获得更符合要求的照片效果。

注意拍摄姿势和表情

保持头部和肩膀正直，面向镜头，眼睛直视前方，表情自然，不要有过度表情。

可以选择穿着简洁的服装，如白衬衫或有领子的衣服，以便突出面部特征。

拍摄照片

当您准备好拍照时，按下快门按钮拍摄照片。

如果您对第一次拍摄的照片不满意，可以多次拍摄，直到您拍到一张满意的照片。

后期处理

如果需要，您可以使用手机内置的编辑功能或第三方应用程序对照片进行后期处理，如调整背景、添加文字等。

保存照片

将拍摄好的照片保存到手机相册中，或者直接上传到社交媒体或电子邮件等地方。

通过以上步骤，您可以使用手机拍摄出一张符合要求的正面照。记得在拍摄过程中保持耐心，尝试不同的角度和光线，以获得最佳效果。