判断手机膜是否贴好或损坏，可以通过以下几种方法：

外观检查

裂纹和残缺：如果手机膜出现明显的裂纹、残缺或边缘不齐，说明膜已经损坏。

亮度与色彩：贴了膜的手机屏幕亮度可能会稍暗一些，色彩也可能略微偏色，这可能是因为膜的质量问题或贴合度不佳。

边缘检查：没贴膜的手机屏幕边缘是凸型的，而贴了膜的手机屏幕边缘是平的。如果摸起来有明显的不同，也可以判断出是否贴膜。

触感检查

硬度与柔软度：钢化膜通常比原屏稍硬一些，如果摸起来有顿挫感，说明钢化膜可能已经破碎。

贴合度：如果贴膜贴合度不好，会有气泡或不平整的感觉，这也表明膜可能已经损坏。

使用工具检查

刮擦测试：用指甲或钥匙面轻轻划过屏幕，如果出现划痕，说明膜的质量较差。

透光率：透光率可以通过主观判断，如果贴膜透光性差，可能会影响屏幕显示效果。

专业检测

专业贴膜店检查：如果自己不确定，可以带到专业贴膜的店里，让工作人员帮忙检查。

建议

及时更换：如果发现手机膜有明显的破损，建议及时更换新的膜，以免影响屏幕的使用和寿命。

选择高质量膜：购买手机膜时，选择质量好、品牌可靠的产品，可以提高手机膜的耐用性和保护效果。

通过以上方法，你可以较为准确地判断手机膜是否贴好或损坏，从而采取相应的措施。