要帮助孩子借掉手机，可以尝试以下几种方法：

以身作则

家长在孩子面前应避免频繁使用手机，以身作则，树立良好的榜样。

分散注意力

通过课外书籍、游戏或户外活动来分散孩子对手机的注意力。陪孩子一起读书、做游戏或参加体育运动，让孩子在其他活动中获得乐趣和成就感。

建立亲子约定

与孩子协商并制定合理的手机使用时间和规则，增强孩子的自控能力。

提供替代活动

为孩子提供比手机更有意义的玩具或游戏，如益智类游戏、乐器、绘画等，满足孩子的好奇心和探索欲。

理解孩子的需求

理解孩子对手机的需求，适度满足其好奇心，同时减少不必要的亲子冲突。

耐心沟通

与孩子进行耐心、平等的沟通，解释手机使用的利弊，避免强制手段。

设定手机使用时间

规定每天的手机使用时间，并严格执行，帮助孩子逐渐减少对手机的依赖。

转移兴趣和注意力

通过家庭阅读、外出散步、交朋友等方式，转移孩子的注意力，培养其其他兴趣爱好。

创造良好的家庭氛围

家长应多陪伴孩子，参与孩子的活动，增进亲子关系，使孩子更愿意远离手机。

通过以上方法，家长可以逐步帮助孩子减少对手机的依赖，培养其健康的生活习惯和兴趣爱好。