手机降温贴的使用方法如下：

使用创口贴和风油精

准备两个创口贴，将中间的海绵部分滴上几滴风油精。

将另一个创口贴也滴上几滴风油精。

将两个创口贴贴在手机背面的发烫部位，风油精的清凉作用可以帮助快速散发热量。

使用退热贴

如果家里有退热贴，可以直接贴在手机背面，给手机降温。

使用散热贴或散热夹

市面上有专门针对手机设计的散热贴和散热夹，利用相变材料或半导体制冷技术，能有效吸收并转移手机热量。

使用时，只需将其贴在手机背部即可。

金属手机壳

如果手机已经过热，可以考虑暂时取下金属手机壳，让手机“裸奔”一段时间，以加快散热。

软件优化

除了物理降温外，还可以通过软件优化来从根本上解决手机发热问题，例如关闭不必要的应用程序和服务，减少屏幕亮度等。

建议

选择合适的方法：根据个人需求和实际情况选择一种或多种降温方法。

定期检查：定期检查手机温度，及时发现并处理发热问题。

避免长时间使用：长时间使用手机或运行大型应用时，尽量使用降温贴等物理降温方法。