要用手机拍摄出好看的人像照片，可以遵循以下一些技巧和原则：

光线与曝光

选择柔和光线：避免强烈的直射阳光或阴影，选择上午10点前或下午4点后的柔和光线，或在多云天气下拍摄，可以捕捉到更多的细节。如果想要拍摄有立体感的照片效果，可使用侧光或顺侧光角度。

适当曝光：确保人物肤色自然、细节清晰。可尝试使用手动对焦和曝光功能，长按屏幕上人物主体的区域进行对焦和曝光锁定，即使轻微晃动，对焦和测光也不会变化。

利用自然光：尽量选择在阳光充足但不过于强烈的时间段拍摄，如早晨或傍晚的柔和光线。避免逆光拍摄，以免人脸过暗或产生强烈的阴影。可以利用反光板或周围环境的反光来补光，使人脸更加明亮。

背景与构图

简洁背景：选择简洁、干净的背景，避免杂乱无章或与主题不相关的元素干扰。纯色背景，如白色或淡蓝色，能突显人物的纯净感。

构图方法：

居中构图：将人物放在画面中央，突出主体。

三分法构图：将画面分为三等分，将人物置于线条的交叉点上，使画面更加平衡和谐。

对角线构图：利用对角线引导观众视线，增强画面的动感。

对称构图：适用于拍摄人像与物体的合影，营造氛围感。

引导线构图：利用线条特征，如小路、围栏等，引导观众目光落在主体人像上。

留白：适当留白，使画面简洁，留给观众想象空间。

背景虚化：如果手机支持大光圈或人像模式，可以开启以产生浅景深效果，使背景虚化，更突出人物主体。

角度与姿势

选择角度：尝试不同的拍摄角度，如低角度或高角度，以获得不同的视觉效果。低角度拍摄可以拉长人物腿部线条，营造“大长腿”效果。

自然姿势：引导被摄者放松身体，摆出自然、舒适的姿势。避免过于刻意的摆拍，以免照片显得生硬。

正面站姿：让拍摄对象自然站立，双脚微微分开，与肩同宽，肩膀放松，微微向后展开，头部稍微向一侧倾斜，避免正面拍摄时可能出现的呆板感。

侧身站姿：侧身对着镜头，把身体的曲线展现出来，靠近镜头的腿微微弯曲，膝盖向前顶，双手可以一只手放在身前，轻轻搭在另一只手臂上，或者双手都放在身后，交叉握住。

坐姿：坐在椅子上时，不要整个身子都靠在椅背上，可以只坐椅子的三分之一左右，挺直腰背，双腿并拢，微微向一侧倾斜，双手放在腿上或轻轻搭在椅子的扶手上。

手机功能利用

人像模式：大多数手机都具备人像模式，可以自动虚化背景、突出人物。

HDR功能：利用手机的HDR（高动态范围）功能，可以平衡画面中的明暗部分，使人物更加立体。

滤镜和调色：尝试使用不同的滤镜和调色功能，为照片增添不同的氛围和风格。

通过以上技巧，你可以用手机拍摄出更加专业和美观的人像照片。