要调整手机内存，你可以采取以下几种方法：

清理垃圾文件夹

删除名称为 `download`、`cache`、`temp`、`Android` 的文件夹中的内容，因为这些文件夹通常包含临时文件和不重要的数据。

清理 `backup`、`Tencent`、`baidu` 等文件夹中的缓存数据，这些文件夹主要缓存了一些浏览数据。

关闭用户体验计划

如果不需要使用“用户体验计划”中的功能，可以将其关闭，以减少后台空间占用，提升手机运行速度。

调整动画效果

减少或取消操作手势的动画效果，可以明显提升手机运行速度，从而间接节省内存。

清理无用数据与缓存

定期清理手机中的无用数据、缓存文件和临时文件，可以释放大量存储空间。大多数手机都内置了清理工具，也可以手动删除不再需要的照片、视频、应用等。

使用云存储服务

将不常用的文件、照片和视频上传至云存储服务，如 Google Drive、OneDrive 或百度云等，可以减轻手机存储压力，并提供数据备份和跨设备访问的便利。

扩展外部存储

如果手机支持通过 microSD 卡或 USB OTG 等方式扩展外部存储，可以购买合适的存储卡进行扩容。注意，并非所有应用都支持将数据存储在外部存储卡上。

关闭内存融合

关闭内存融合功能，防止手机反应变慢。这个功能虽然显示可用于扩展运存，但实际上可能会使手机运行更慢。

关闭自动更新系统

关闭自动更新系统，防止手机变卡。虽然更新系统通常会带来性能优化，但并非所有更新都能提升性能，有时反而会增加负担。

关闭部分应用自启动

关闭部分应用的自启动功能，防止运行速度变慢。很多应用会在后台自动启动，占用内存资源。

卸载不常用的应用

定期检查并卸载那些不再使用或很少使用的应用，可以释放大量的存储空间。

使用专业清理软件

市面上有许多专业的手机清理软件，如 CCleaner、360 安全卫士等，它们可以一键清理手机中的垃圾文件、缓存和残留数据，从而释放存储空间。

升级手机硬件

对于一些高端手机，如果存储空间确实无法满足需求，且手机仍在保修期内或厂商提供升级服务，可以考虑将手机送至售后服务中心，进行存储芯片的升级或更换。

通过以上方法，你可以有效地调整手机内存，提升手机性能和运行速度。