手机内存无法直接进行“刷”的操作，但可以通过以下方法来优化和提升内存使用效率：

清理RAM内存

关闭不必要的应用：长按手机底部的多任务键，进入任务管理器，滑动关闭不需要的应用，释放RAM空间。

重启手机：定期重启手机可以有效关闭所有后台应用，彻底释放RAM内存。

清理ROM存储空间

删除无用应用：定期检查手机应用列表，卸载不再使用或很少使用的应用，特别是占用空间大的游戏和大型应用。

清理缓存和临时文件：大多数手机都提供了清理缓存和临时文件的功能。可以在“设置”中找到“存储”选项，查看哪些应用占用了缓存，并选择清除缓存。也可以使用一些第三方清理软件，如CCleaner、手机管家等。

清理系统缓存：如果手机已经ROOT，可以使用“RE管理器”来清理系统缓存和临时文件。进入“RE管理器”——“data”——“dalvik-cache”删除无用垃圾文件。还可以清理/data/local/目录下的rights和tmp文件夹。

刷机

如果想要更彻底地清理系统，可以考虑刷机。刷机可以卸载系统软件，增加ROM空间。建议使用纯净版的刷机包，以避免引入不必要的预装软件。

转移数据

将照片和视频备份到电脑或云盘中，以释放手机存储空间。

定期检查和管理应用

定期检查已安装的应用程序，删除那些占用内存但很少使用的应用。可以在手机的“设置”菜单中选择“应用管理”来查看和管理各个应用的存储占用情况。

通过以上方法，可以有效地优化和提升手机内存的使用效率。建议定期进行这些操作，以保持手机的良好性能。