在手机上调整照片曝光，可以遵循以下步骤和技巧：

利用自动曝光与手动调节

现代智能手机通常配备智能曝光系统，能够根据环境光线自动调节。但也可以手动调节曝光补偿，尤其在自动曝光不理想的情况下。

对焦与曝光锁定

在想强调的主体上轻点对焦，大多数手机会同时锁定曝光。如果环境光线复杂，可以先对焦并锁定曝光，再重新构图拍摄，确保主体曝光准确。

观察光线

光线是摄影的关键。早晨的柔和光线、午后的金色阳光、夜晚的街灯等，不同的光线条件可以为照片带来独特的氛围。

调整ISO和快门速度

虽然大多数手机无法直接调整光圈大小，但可以了解ISO（感光度）、快门速度和光圈对曝光的影响。在光线充足时，使用较低的ISO值；在光线不足时，适当提高ISO，但要注意不要过高，以免影响画质。

利用曝光补偿微调

曝光补偿是一个用于微调曝光的工具。在专业模式下，找到曝光补偿（EV）选项，通过滑动滑块或输入数值来增加或减少曝光补偿值。

使用HDR模式和闪光灯

HDR模式可以拍摄多张不同曝光度的照片并合并成一张，提高照片的动态范围。闪光灯则可以在弱光环境下提供额外的光线，帮助调整曝光度。

尝试不同的曝光模式

现代手机相机提供了多种曝光模式，如自动曝光、HDR（高动态范围）等。自动曝光适合大多数日常拍摄场景；HDR模式适合拍摄高对比度场景。

使用辅助工具

在弱光环境下，可以使用反光板、补光灯等辅助工具来改善光线条件，从而提高照片的曝光效果。

通过以上方法，你可以更好地掌握手机摄影中的曝光技巧，拍出符合自己视觉预期的照片。