当手机发热时，你可以采取以下几种方法来应对：

停止高负荷操作：

立即停止游戏或视频播放，退出游戏或降低画质，减少GPU的工作强度。同时，关闭所有不必要的后台程序，只保留必要的应用运行。

物理降温：

将手机放在凉爽通风的地方，如空调房、风扇旁或阴凉处。避免将手机放在阳光直射或高温环境中。如果可能，可以使用风扇或空调加速降温。

关闭不必要的功能：

关闭GPS定位、Wi-Fi、蓝牙和定位功能，减少功耗和热量产生。如果手机正被手机壳包裹，不妨暂时取下，因为手机壳可能会影响手机的散热效果。

降低屏幕亮度：

降低屏幕亮度可以减少处理器和屏幕的工作量，从而降低发热量。

更新系统和应用：

及时更新手机系统和应用，以获得性能优化和散热改善的好处。

使用辅助散热工具：

市面上有一些专为手机散热设计的保护壳和散热器，选择一款合适的产品，可以有效提升手机的散热效果。

避免长时间高强度使用：

适时休息，避免长时间连续使用手机，让手机也能得到“喘息”的机会。

通过以上方法，你可以有效应对手机发热的问题，保护手机免受损害。