如果你的手机被远程控制了，可以按照以下步骤来处理：

确认手机是否被远程控制

查看通讯记录，检查是否有未拨打的通话记录或添加了不认识的号码。

注意通话状态，如果出现电流声杂音且信号平稳，可能是被监听的迹象。

观察手机反应，如按键延迟、卡顿或反应慢（排除内存不足的情况下），可能是植入了监控软件。

监控电池和网络活动，如电池消耗异常快或在未连接网络的情况下频繁连接网络并消耗大量数据流量。

立即采取措施保护个人隐私和数据安全

断开网络连接，关闭Wi-Fi和移动数据连接，或切换到飞行模式。

卸载可疑应用，检查并卸载未知或可疑的应用。

更改密码，立即更改所有相关账户的密码，并确保新密码的复杂性和安全性。

更新系统和应用，确保手机系统和所有应用程序都是最新版本。

寻求专业机构看能否解决

联系手机制造商或服务提供商，寻求专业的技术支持和解决方案。

如果问题依然存在，可以考虑将手机恢复到出厂设置，但在此之前务必备份重要数据。

如果涉及到犯罪行为，应立即报警并向相关机构寻求帮助。

其他建议

安装可信赖的安全软件，对手机进行全面扫描，以检测和清除可能存在的恶意软件。

更改手机密码和账户密码，确保新密码足够复杂且不易被猜测。

通过以上步骤，你可以有效地应对手机被远程控制的情况，保护个人隐私和数据安全。