如果你出门后发现自己没带手机，可以采取以下几种策略来应对：

尽快返回取手机

如果你有时间且条件允许，可以立即返回取手机。这是最直接且最有效的解决办法。

使用座机或其他通讯工具

如果你已经在办公室或其他有座机的地方，可以通过座机告知可能联系你的人，告诉他们有事请打座机而非手机。

另外，你可以使用手机SIM卡的呼叫转移功能，将打到你手机的电话自动转移到另一个你设置的号码上，比如同事的手机。

借用他人手机

向周围的好心人求助，借用他们的手机拨打紧急联系人的电话。

重新购买手机

如果你身处异地，无法立即返回取手机，可以考虑购买一部非智能手机或老人用手机，作为应急之用。回家后，可以将这部手机送给老人，既解决了你的问题，又能表达孝心。

重新审视和调整生活方式

没有手机的日子可以成为一个重新审视自己生活方式的机会。你可以利用这段时间进行阅读、运动或与家人朋友进行面对面的互动，从而提升生活质量。

通过手写记录重要事项，培养记忆力和思维能力，同时减少对手机的依赖。

重新建立面对面的社交联系，通过电话、邮件或亲自拜访来与朋友和家人保持联系，加深人际关系。

享受慢生活

没有手机的日子可以让你放慢生活节奏，享受生活中的每一个细节，比如读一本书、写日记或进行长时间的散步。

培养新的兴趣爱好

利用没有手机的时间，尝试一些新的活动，如学习乐器、烹饪、绘画或参加瑜伽班，丰富你的生活并发掘自我潜能。

自我反思与冥想

没有手机的干扰，你可以有更多时间进行自我反思和冥想，深入了解自己的内心世界。

通过以上策略，即使没有带手机，你也能应对各种情况，并保持积极的心态和高效的生活。