360手机内存升级的方法有以下几种：

清理后台运行程序

对于iOS系统，后台运行程序占用了大量内存。可以通过连续按两次Home键，进入后台运行程序的管理界面，然后关闭不用的后台程序，从而释放内存。

卸载不常用的软件

如果手机型号支持扩展内存，可以通过安装内存卡来增加内存。如果不支持扩展内存，可以卸载不经常使用的软件，清理手机里的垃圾文件，以释放内存空间。

刷机

如果手机使用时间过长，可以考虑刷机，卸载手机自带的不需要的软件，从而优化内存使用。

使用360同城帮服务

360同城帮提供了一项内存升级服务，用户可以将手机快递到指定地点，由专业技术人员进行内存升级。例如，360曾推出将iPhone 6/6 Plus的内存从16GB升级到128GB的服务，费用为399元。

将软件搬家

可以将一些大文件和应用从手机内存移至SD卡，或者直接安装至SD卡中，从而减轻手机内存的负担。

冻结不常用的软件

有些手机助手软件提供冻结不常用软件的功能，这也可以帮助释放内存空间。

建议

定期清理：定期清理后台运行程序和垃圾文件，可以有效保持手机内存的充足。

合理使用内存卡：如果手机支持扩展内存，可以考虑安装内存卡来增加存储空间。

考虑刷机：如果手机使用年限较长，且内存严重不足，刷机是一个可行的选择，但需要注意备份重要数据。

利用专业服务：如果对手机内存升级不太熟悉，可以考虑使用360同城帮等专业服务进行升级。

希望这些方法能帮助你有效提升360手机的内存。