当手机温度达到46度时，可以采取以下措施来降温：

暂时休息：

将手机放到阴凉处，避免阳光直射，可以有效降低设备的温度。

关闭不必要的应用和功能：

关闭后台运行的应用和功能，如蓝牙、Wi-Fi等无线通信功能，能降低手机的负荷，从而减少发热。

使用散热工具：

可以使用散热背夹、散热贴等散热工具，这些工具通过外部风扇或导热材料，帮助手机更快地散发热量。

降低屏幕亮度：

屏幕亮度过高也会增加手机的能耗和温度，所以可以适当降低屏幕亮度。

避免在充电时使用手机：

充电时使用手机会导致电量消耗更快，产生更多的热量，所以尽量避免在充电时使用手机。

定期清理手机：

定期清理手机内部的灰尘和杂物，也是确保手机正常散热的重要一步。

使用风扇吹拂：

如果条件允许，可以用风扇轻轻吹拂手机背部，帮助降温，但切记避免使用冰水等极端方式，以免损坏手机内部的电子元件。

避免长时间高强度使用手机：

长时间高负荷使用手机也是导致过热的主要原因之一，因此，建议用户尽量减短连续使用手机的时间，适度休息。

如果采取了上述措施后，手机温度仍然过高，建议及时求助专业技术人员或前往售后服务中心进行检测。