当手机发烫变卡时，可以尝试以下方法来解决问题：

降温

使用风扇或其他散热设备轻轻吹手机背部，或将其放置在阴凉通风的地方休息。

避免在阳光直射下使用手机，也不要将手机放在热源附近。

轻装上阵

关闭不必要的应用程序，减少手机的运行负担。可以通过手机设置中的“应用程序管理”关闭占用资源的应用程序。

定期清理手机的内存和缓存，使用手机管家类应用进行清理操作。

网络资源的合理分配

暂时关闭一些在后台进行自动同步和更新的应用，以减轻手机的运行负担。

应用管理的深化

卸载一些不必要的程序，或者设置应用启动管理，限制部分应用在后台的运行。

关闭不常用的应用或进入后台管理查看是否有不必要的进程。

优化电池设置

关闭不需要的后台同步，降低屏幕亮度，并启用省电模式或低功耗模式。

检查硬件散热

确保手机的散热孔没有灰尘堵塞，使用散热垫或清理手机内部可能的灰尘。

调整使用习惯

避免长时间高强度使用手机，每隔一段时间就让手机休息一会儿。

尽量不要玩大内存的游戏，否则手机也会出现发烫发热的情况。

关闭不必要的动画效果

在设置中降低动画速度，可以减少CPU负载。

安装防病毒软件

有些恶意软件可能导致手机运行缓慢，安装信誉良好的安全软件可以防护这类问题。

更新系统和应用

保持手机操作系统和应用程序的更新，新版本通常会修复一些性能问题。

更换手机壳

选择散热良好的手机壳或者不用手机壳，方便手机自然散热。

如果以上方法仍然无法解决问题，建议联系手机制造商或售后服务中心寻求专业的帮助。此外，为了避免手机过热卡顿的问题，建议适度使用手机，避免在高温环境下长时间使用手机，并养成良好的手机维护习惯，如定期更新软件、清理内存和缓存。