使用3D眼镜手机头戴的步骤如下：

打开眼镜并放入手机

找到眼镜的右方小角，用力推出来。

打开眼镜的放手机部分，将手机放入其中，任何型号的手机都可以。

调节眼镜

调节眼镜的左边，往上下左右都可以。

调节眼镜的右边，方法与左边相同。

确认两边调节对称后，将带子带到头上。

连接电源（如果需要）

如果是主动式3D眼镜，按下电源开关键进行开机，待指示灯闪烁绿色灯光一次即已开启。

配对设备（如果需要）

将手机与3D眼镜的蓝牙进行配对，配对成功后开启3D设置。

观看3D内容

确保设备支持3D技术，并播放3D视频或游戏。

佩戴3D眼镜，调整到舒适的位置。

开始观看3D内容，保持适当的距离和角度以获得最佳立体效果。

请注意，不同品牌和型号的3D眼镜可能有些许差异，建议参考具体产品的使用说明书进行操作。