要调整手机，您可以按照以下步骤操作：

基础设置调整

屏幕亮度：可以通过通知栏快捷菜单或设置菜单里的显示选项进行手动或自动亮度调节。

音量：通过手机侧面的音量键或设置菜单里的音量选项来调整媒体音量、电话音量和通知音量等。

个性化设置调整

壁纸和主题更换：在设置菜单里找到壁纸和主题选项，选择喜欢的图片作为壁纸，或者更换整套主题。

字体和图标大小调整：在设置菜单里找到显示或个性化选项，调整字体大小和调整图标大小。

高级功能设置

网络设置：选择网络模式，如4G或5G网络，并开启流量提醒和限制功能。

应用管理：在设置菜单里找到应用管理选项，进行应用的安装、卸载、冻结和权限管理等操作。

显示设置

色彩模式：在显示设置中，选择“色彩平衡”或“色彩管理”等子选项，调整屏幕色彩模式。

屏幕分辨率：在显示设置中，选择“屏幕分辨率”选项，手动调整分辨率或关闭智能分辨率功能。

声音与触感

震动反馈：根据个人习惯开启或关闭震动功能，以免在安静环境下造成尴尬。

通知管理

通知提醒方式：为每个应用设置通知提醒方式，如静音通知、隐藏内容等。

请根据您的手机品牌和系统版本，选择相应的设置选项进行调整。如果您需要更具体的操作步骤，请告诉我您的手机品牌和型号，我会提供更详细的指导。