如果您的手机被清理了，可以尝试以下几种方法来恢复数据：

从备份中恢复

如果您有定期备份手机数据的习惯，可以使用相应的备份工具，如iTunes（针对iOS）或华为云（针对Android），来恢复备份的数据。

使用手机自带的数据恢复功能

部分手机自带数据恢复功能，这一功能可能因手机品牌和型号而异。建议查看手机的使用手册或在线查找相关教程来了解如何操作。

使用第三方数据恢复软件

市面上存在许多第三方数据恢复软件，如EaseUS、Stellar Photo Recovery等。这些软件通常需要在电脑上操作，并且需要在删除文件后尽快使用，以提高恢复成功率。

检查系统的隐藏文件

有些被删除的文件可能并没有真正从手机中消失，而是被隐藏了起来。可以尝试检查系统的隐藏文件，看看是否能找到被删除的文件。

恢复软件

如果没有备份且希望更快速地恢复被删除的文件，可以使用专业的数据恢复软件，如“数据蛙安卓恢复专家”等。这些软件通过扫描手机底层数据来寻找被删除的文件。

从“最近删除”中找回

许多手机的相册中都设有“最近删除”或类似功能的文件夹，这相当于手机的回收站。如果视频文件是在短时间内被删除的，且没有超过该功能的保留期限，那么可以直接在该文件夹中找到并恢复视频。

硬件格式化

如果以上方法都没有找回数据，且您确定不需要保留当前数据，可以考虑进行硬件格式化。这会将手机所有数据包括内部存储器和外部SD卡上的数据全部清除，恢复到出厂设置状态。但请注意，硬件格式化前一定要备份好重要的数据，以免造成不必要的损失。

建议

定期备份：为了避免数据丢失，建议定期备份手机中的重要数据。

选择可靠软件：在使用第三方数据恢复软件时，要选择可信赖的软件，避免造成数据进一步损失或隐私泄露。

谨慎操作：在进行硬件格式化等操作前，请确保已经备份好所有重要数据。