要在手机上拍出光斑效果，可以尝试以下几种方法：

使用专业模式

打开手机相机的专业模式。

将自动对焦（AF）切换到手动对焦（MF），并调节至最近端。

移动滑块调节光斑的大小，以达到理想效果。

利用透明塑料纸

准备一张透明的塑料纸，用记号笔或水彩笔在上面不均匀地画出几个圆。

将塑料纸上的圆对准手机摄像头，调整拍摄画面，按下快门键即可拍出带有光斑的照片。

逆光拍摄

在白天选择逆光拍摄，比如在清晨或傍晚，利用阳光透过树叶或建筑物形成的光斑。

使用大光圈和长焦距拍摄，以增强虚化效果和光斑。

前景光斑拍摄

找到有光照的小叶子或其他物体，利用手机大光圈和镜头靠近物体进行拍摄。

对焦在远处的景物，以形成前景光斑效果。

调整曝光

在手机相机中，通过调整曝光来控制光斑的明暗程度。

适当调低曝光可以增加光斑的效果。

使用滤镜

一些手机相机应用提供了滤镜和特效功能，可以使用这些功能来增强光斑效果。

对焦和构图

尝试不同的角度和构图，找到最能展现光斑效果的拍摄方式。

在拍摄人像时，让模特往光线的反方向面对摄像头，这样能够让光斑布满在模特的面部。

利用颜色对比

在拍摄树叶等场景时，如果前后颜色相近，可以寻找光影反差，利用明暗关系让主次明显，从而突出光斑效果。

通过以上方法，你可以轻松地在手机上拍出具有光斑效果的照片。根据不同的拍摄环境和需求，选择合适的方法进行调整，即可拍出令人满意的作品。