在手机上调整视频拍照的参数，可以参考以下步骤和技巧：

打开相机并进入录像模式

在手机中找到并打开相机应用。

进入录像模式，通常在屏幕下方会有一个明显的录像按钮或图标。

调整视频分辨率

在相机设置中找到“视频分辨率”选项。

选择适合的分辨率，常见的分辨率有720P、1080p和4K等。

分辨率越高，视频画质越清晰，但也会占用更多的存储空间。

调整视频帧率

在相机设置中找到“视频频率”或“帧率”选项。

选择较高的帧率，如30fps、60fps等，以提高视频流畅度。

帧率越高，视频中的动作越流畅，但同样会增加文件大小。

调整光线和曝光

确保拍摄环境光线充足，避免在光线不足的情况下拍摄。

可以利用自然光或人工光源，如窗户旁拍摄，利用侧光或背光来增强画面层次感。

如果需要，可以手动调整曝光度，使画面更亮或更暗。

使用网格线

打开相机设置中的网格线功能，帮助构图，遵循三分法等构图原则。

稳定手机

使用手持拍摄时，尽量保持双手稳定，或者使用三脚架、手机稳定器等辅助工具来减少抖动。

在拍摄过程中，保持手机稳定，避免因手抖导致画面晃动。

对焦和构图

确保拍摄主体处于对焦状态，可以使用自动对焦或手动对焦功能。

合理构图，使画面更加美观和清晰，可以尝试不同的拍摄角度和位置。

使用辅助工具

在光线不足的情况下，可以使用反光板将光线反射到被摄对象上，增加光线均匀度。

在需要时，可以使用手机支架或三脚架来固定手机，确保拍摄过程的稳定性。

后期处理

在拍摄完成后，可以使用视频剪辑软件对视频进行进一步的剪辑和编辑，如添加滤镜、调整颜色、修剪片段等。

通过以上步骤和技巧，你可以有效地调整手机视频拍照的参数，拍摄出更清晰、更流畅的视频作品。