手机照相效果不佳可能由多种因素造成，以下是一些常见的原因及改善建议：

拍摄技术问题

角度不佳：拍照角度对成像效果至关重要。不恰当的角度可能导致脸部轮廓变形，突出不美观的部分。例如，从下往上拍可能使下巴显得过大，鼻孔放大；从上往下拍可能使眼睛看起来变小，脸显得扁平。侧身角度的把握也很关键，错误的侧身角度可能使侧面优势无法展现，反而显得不协调。

光线运用不当：光线是摄影的灵魂，合适的光线可以让人物更加立体、生动。逆光环境可能导致人物面部黑暗，看不清细节；光线过强则可能造成过度曝光，使皮肤看起来苍白无血色。室内拍照时，光线不足可能导致手机自动提高感光度，产生噪点，降低照片质量。不同颜色的光线也会影响人物肤色，例如黄色光可能让皮肤看起来偏黄，蓝色光可能让皮肤显得苍白。

对焦不准确：手机拍照时，如果对焦不准确，可能导致人物模糊不清，失去清晰度和立体感。特别是在拍摄近距离的人物特写时，对焦尤为重要。如果焦点落在了背景上，人物会变得模糊；如果焦点落在了人物的某个局部，如眼睛或嘴巴，其他部分可能不够清晰。

手机硬件和软件问题

摄像头质量：不同品牌和型号的手机摄像头质量存在差异。低端手机的摄像头可能像素较低、画质较差，无法真实地还原人物的美貌。即使是高端手机，也可能在某些方面存在不足，例如色彩还原度不够准确、动态范围较小等。

图像处理算法：手机的图像处理算法在光线不足的环境中尤为重要。许多用户在使用新手机后，由于不熟悉其摄影模式和设置，可能导致照片出现色差、模糊或曝光过度等问题。

心理因素

自我暗示：人们的主观意识容易受到环境的改变而改变。在拍照时，可能会因为角度、参照物、光线和姿势的问题，使得自己的样貌总是差点意思，感觉不完美。而照镜子时，根据心理暗示，自我恭维的原因，会不断地调整角度，把自己最美的一面展示出来。

其他因素

畸变效应：手机拍照时，由于摄像头的焦距、角度、距离等因素，会导致拍出来的图像产生畸变。畸变会使得离镜头近的部分显得更大，远的部分显得更小。这可能导致脸看起来很大，身体显得很小，五官变形等。

曝光效应：人们往往偏好于自己熟悉的事物，这种现象被称为“熟悉定律”。在拍照时，可能会因为习惯性地选择最好看的角度和表情，而无形中美化自己。

改善建议

选择合适的拍摄角度：根据个人脸型和拍照环境，选择合适的拍摄角度，避免从下往上或从上往下拍，尝试侧身角度，以展现最佳效果。

合理利用光线：尽量选择柔和的自然光或柔光灯进行拍摄，避免逆光或光线过强的情况。

准确对焦：在拍摄近距离特写时，确保焦点准确，避免背景模糊或人物局部模糊。

了解手机摄像头特性：不同手机摄像头的优缺点不同，了解并适应自己手机摄像头的特性，尽量发挥其优势。

调整拍照习惯：熟悉并掌握一些基本的摄影技巧，如调整曝光、白平衡等，以提升照片质量。

通过以上方法，可以有效改善手机拍照效果，拍出更美观的照片。