诺基亚手机调整声音的方法如下：

通过功能菜单设置

打开手机的功能菜单。

从设置中选择“提示音设置”或“声音设置”。

在声音设置中，可以调节铃声的高低。

通过电话拨打界面调整

拨打任意电话并接通。

按导航键的上键或功能键的右键来增大音量。

按导航键的下键或功能键的左键来减小音量。

通过音量键调整

使用手机侧面的音量键来直接控制音量，包括闹钟和提醒的音量。

通过情景模式设置

进入“设置”>“情景模式”>“标准”或其他模式。

在情景模式中，可以设置响铃方式、铃声和铃声音量。

通过个人模式设置

进入“设置”>“个人模式”>“情景模式”>“选择标准或其他”。

在个人模式中，可以取消无声模式，从而调整音量。

建议根据个人习惯选择合适的音量调整方式，例如在通话时直接使用导航键调整音量，在设置中调整全局音量等。