要监督对象不玩手机，可以采取以下措施：

以身作则：

家长自己也要减少手机使用，树立良好的榜样，避免孩子模仿。

建立规则：

与孩子一起制定明确的手机使用规则，包括使用时间、频率和场合。例如，规定完成作业后才能使用手机，或者每天使用手机的时间限制。

提供替代活动：

鼓励孩子参与其他有益身心的活动，如阅读、运动、绘画、音乐等，以减少对手机的依赖。

监督使用行为：

密切监督孩子的手机使用，包括使用的应用和网站，防止接触不良信息，并确保孩子遵守使用规则。

建立奖励机制：

通过奖励机制激励孩子减少手机使用时间，例如完成规定任务后可以获得小奖励。

沟通交流：

与孩子保持良好的沟通，了解他们的需求和想法，传达正确的价值观和行为准则。

设置手机密码：

通过设置手机密码限制孩子的使用权限，确保每次使用手机都需要家长解锁。

组织家庭活动：

定期组织家庭活动，增进亲子关系，让孩子在家庭中感受到更多的关爱和支持。

使用监管应用：

在必要时，可以使用一些监管应用来监控孩子的手机使用情况，但要注意保护孩子的隐私权。

培养兴趣爱好：

鼓励孩子发展各种兴趣爱好，帮助他们找到手机之外的乐趣和成就感。

通过以上措施，家长可以更有效地监督孩子合理使用手机，培养他们良好的使用习惯和健康的生活方式。