如果你的手机号码被拉入黑名单，可以尝试以下方法来恢复联系：

直接联系被拉黑联系人

最直接的方法是联系被拉黑的联系人，询问是否误将你的号码加入了黑名单，并请求他们移除你。

使用第三方应用

如果无法直接联系到被拉黑联系人，或者对方拒绝将你从黑名单中移除，你可以尝试使用第三方应用来绕过黑名单限制。这些应用通常使用不同的号码进行拨号或发送短信，从而实现与被拉黑联系人的通信。

重置手机设置

转到手机设置 > 常规 > 重置 > 重置所有设置。此操作会重置手机设置，包括黑名单设置，但不会删除任何数据。

更新手机固件

定期更新手机固件，因为新固件可能包含修复黑名单问题的错误修复。前往手机设置 > 关于手机 > 系统更新，检查是否有可用的更新。

联系网络运营商

如果以上方法都无法解决问题，请联系你的网络运营商。他们可能可以手动移除你号码的黑名单状态。

更改 SIM 卡

更换新 SIM 卡可以获得一个新的手机号码。请注意，此操作需要重新激活你的账户，并且可能需要额外费用。

通过中介人间接联系

若需要必须与被拉黑的人进行沟通，但又无法直接联系时，考虑通过中介人的帮助。共同的朋友、家人或律师等中介人可以帮助你重新联络对方，打破拉黑的局面。

利用软件或平台

使用网络电话或虚拟号码软件，如“飞鱼信箱”等微信小程序，还有云通网络电话、网络电话通话宝等软件，可使用虚拟号码拨打对方电话。

通过微信、QQ等社交软件，发消息或建群与对方沟通，请求对方解除电话拉黑。

线下当面沟通

在合适的时间和地点，亲自与对方面对面沟通，诚恳地解释和道歉，可能会让对方愿意将你从黑名单中移除。

发送真诚的道歉信息

如果你发现你的言行可能是让对方感到不舒服的原因，那么发送一条真诚的道歉信息是一个好方法。你可以解释你的意图，并表示愿意为你的行为或言辞道歉。

请根据你的具体情况选择合适的方法，并确保在尝试恢复联系时保持礼貌和诚恳。