要让4G手机降温，可以采取以下几种方法：

关闭不必要的应用程序和功能

关闭后台运行的应用程序，减少CPU和内存的占用，降低功耗和发热。

关闭蓝牙、GPS和Wi-Fi等不必要的连接方式，尤其是在信号不强的情况下一直搜索网络会增加手机发热的可能性。

物理降温法

使用冰块或冰袋冷敷在手机背部，注意避免直接接触电池区域，以免造成冷凝水损坏电路。

使用小型风扇或空调风口对准手机吹风，加速空气流通，帮助散热。

使用散热贴或散热夹，它们利用相变材料或半导体制冷技术，能有效吸收并转移手机热量。

将手机置于凉爽的地方，如空调房或阴凉处，避免在户外暴晒或置于热源附近。

取下金属手机壳，让手机更好地散热。

软件优化

调节屏幕亮度，适当调整屏幕亮度，不仅能降低温度，还能延长电池使用时间。

开启省电模式，限制一些后台活动和同步功能，从而降低功耗和发热。

清理后台程序，进入手机管家或设置中的相关选项，清理不必要的后台应用。

关闭网络加速，避免在充电时边使用手机，减少网络负载和发热。

其他方法

使用湿纸巾降温，将纸巾折成方块状，喷上冰水，然后贴在手机背面，但需注意避免水分进入手机内部。

使用散热背夹或散热小工具，这些工具能迅速带走手机表面的热量。

停止高负荷操作，如暂停游戏或降低画质，减少GPU的工作强度。

通过以上方法，可以有效地降低4G手机在运行过程中的温度，延长电池寿命和保持手机的良好性能。