当女友要求查看手机时，可以尝试以下几种方法来化解尴尬和冲突：

坦诚沟通

表达你的感受，告诉她你不喜欢被怀疑和不尊重，明确告诉她你愿意分享手机内容，但希望她能够信任你。

询问她查看手机的原因，了解她的担忧和疑虑，通过沟通减少误会。

设定界限

告诉她你希望保护自己的隐私，并强调你欢迎她参与你的生活，但同时希望保持一定的私人空间。

可以尝试制定一些关于手机使用的规则，比如规定一星期内可以突发检查一次手机，或者设定特定的查看时间。

幽默化解

用幽默的方式来回应她的请求，例如：“好啊，你会发现我最喜欢的应用是‘淘宝’和‘斗鱼’，惊喜不惊喜!”。

建立信任

分享一些自己的故事，让她了解你也有过不安的时刻，通过分享彼此的经历来建立信任关系。

在日常生活中多肯定和赞美她，让她感受到你对她的爱，从而减少她的不信任感。

反思自身行为

检视自己的行为，看看是否有引起误会的行为，比如与异性沟通时是否注意分寸，是否有背着女友接听电话或查看信息等。

专业帮助

如果你们之间的问题无法通过沟通解决，可以考虑寻求专业的心理咨询师或婚姻顾问的帮助。

建议

沟通是关键：无论选择哪种方法，沟通都是最重要的。通过坦诚的对话，你们可以更好地理解彼此的需求和感受。

尊重彼此：保持尊重和理解，不要一味地指责对方，而是寻找双方都能接受的解决方案。

保持耐心：建立信任和解决问题需要时间，保持耐心和诚意，不要急于求成。

通过以上方法，你可以有效地化解女友查手机带来的尴尬和冲突，同时也有助于维护你们之间的信任和感情。