当手机摔坏后，找回电话的方法主要取决于你是否备份了数据以及手机是否支持云备份或SIM卡恢复。以下是一些具体的步骤：
检查SIM卡
如果手机支持将联系人信息存储在SIM卡上，可以尝试取出SIM卡并插入到另一部手机中查看是否保存有电话号码。如果SIM卡上有数据，可以直接恢复到新手机的通讯录中。
使用云备份恢复
iOS用户：如果开启了iCloud备份功能，可以在新iPhone的设置过程中选择“从iCloud备份恢复”，然后输入Apple ID和密码，选择最近的备份进行恢复。
Android用户：如果开启了Google云端备份，可以在新手机的设置过程中选择“从Google云端备份恢复”，登录Google账号后，选择最近的备份进行恢复。
通过PC套件恢复
如果手机支持PC套件，可以通过数据线连接电脑，使用PC套件将手机中的信息和电话本导出到电脑上，然后再复制到新的手机上。
使用数据恢复软件
如果以上方法都不适用，可以尝试使用数据恢复软件扫描手机中的残留数据，尝试恢复已删除或丢失的联系人信息。这类软件如Dr.Fone和PhoneRescue等，适用于iOS和Android设备。
联系运营商挂失SIM卡
如果确定手机无法找回，应尽快联系运营商挂失SIM卡，防止他人利用SIM卡进行不法活动。同时，运营商可能提供关于手机绑定的相关信息，有助于找回电话号码。
利用“查找我的手机”功能
如果手机开启了“查找我的手机”功能，可以通过其他设备登录相应的云服务账号，定位丢失的手机位置，从而找回手机及通讯录信息。
报警求助
如果手机是在公共场所丢失的，可以尽快报警求助，警方可能会帮助你寻找手机或者提供相关的协助。
建议：
在手机摔坏后，首先应冷静下来，迅速采取行动，检查SIM卡是否有数据，尝试使用云备份恢复，并及时联系运营商挂失SIM卡。
如果以上方法都无法找回数据，可以考虑使用数据恢复软件尝试恢复，但成功率可能不高，需做好心理准备。
最后，如果手机在公共场所丢失，及时报警求助是有效的方法。
