要防止儿童沉迷手机，家长可以采取以下措施：

以身作则：

家长自己也要减少手机使用，树立良好的榜样，避免在孩子面前过度使用电子设备。

制定规则：

与孩子一起制定明确的手机使用规则，例如限制每天的使用时间或规定在完成作业后才能使用手机。

加强监管：

利用家长控制软件或应用程序来监控孩子的手机使用情况，确保他们不会过度沉迷。

培养兴趣爱好：

鼓励孩子参加体育运动、艺术类活动或阅读书籍等，帮助他们发现生活中有趣的事情，从而减少对手机的依赖。

增加亲子互动：

多陪伴孩子，开展亲子活动，如户外运动、共同准备晚餐等，增进亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖。

关注孩子需求：

了解孩子的心理需求，与他们进行有效沟通，帮助他们培养多样化的兴趣爱好。

引导正确使用：

教育孩子如何正确使用手机，例如利用手机学习、拓展知识面，而非过度沉迷于游戏或娱乐内容。

创建多元化娱乐活动：

组织丰富多彩的家庭活动，如亲子游戏、亲子阅读等，以减少孩子对手机的依赖。

适度使用手机：

父母自己也要适度使用手机，避免在孩子面前过度使用，以免让孩子产生误解。

建立良好亲子关系：

通过良好的沟通和互动，建立亲密的亲子关系，让孩子更愿意与家人一起度过时光，从而减少对手机的依赖。

通过这些方法，家长可以有效地帮助孩子建立健康的手机使用习惯，避免沉迷于手机。