刷机通常意味着对手机进行操作系统更新或更换，这一过程往往会删除手机上的所有数据。然而，有几种方法可以在刷机过程中保留个人数据：

云备份

在刷机前，将手机中的重要数据（如联系人、短信、通话记录、照片等）备份到云端服务，如Google Drive、百度网盘、微云等。刷机完成后，使用相同的账号登录云服务，可以恢复之前备份的数据。

本地备份

通过数据线将手机连接到电脑，手动将重要文件（如音乐、视频、文档等）复制到电脑上。

使用第三方备份软件

利用如爱思助手等第三方软件进行全备份，然后将备份文件恢复到新刷机的手机上。

手机自带备份功能

利用手机自带的备份功能，将数据备份到手机内部，刷机后可以恢复这些数据。

修改刷机文件

对于特定手机型号，可以通过修改刷机文件来保留个人数据地址段，然后使用修改后的刷机文件进行刷机。

在刷机前，务必确保已经备份了所有重要数据，以防数据丢失。选择哪种备份方法取决于个人的需求和习惯。云备份和本地备份是比较常用的方法，而使用第三方备份软件则提供了更多的灵活性和备份选项。