在强光环境下，为了确保能够清晰地查看手机屏幕内容，同时减少眼睛的疲劳，你可以采取以下步骤来调整手机亮度：

手动调整亮度

打开手机的“设置”应用。

导航至“显示”或“屏幕”选项。

在亮度设置中，通过滑动条来手动提高屏幕亮度。你可以根据环境光线的实际情况，调整到一个既能保证视觉舒适度又能确保屏幕内容清晰可见的亮度水平。在户外等光线非常强的环境中，可能需要将亮度调整到较高水平，比如70%至100%。

使用自动亮度调节功能

如果你的手机支持自动亮度调节功能，确保该功能已开启。这个功能会根据环境光线的强弱自动调整屏幕亮度，以适应不同的使用场景。

启用夜间模式

切换到夜间模式可以减少屏幕发出的蓝光，从而降低对眼睛的刺激。在手机设置中找到夜间模式并启用它，这样在光线较暗的环境中，屏幕亮度会自动降低，减少眼睛疲劳。

调整色温

一些手机允许用户调整屏幕的色温。较暖的色温可以减少蓝光对眼睛的伤害，提升视觉舒适度。在亮度设置中，找到色温选项并进行调整。

避免直接光线照射

在观看视频或玩游戏时，尽量使手机和眼睛保持一定的夹角，避免屏幕光线直接照射到眼睛，以减少眼睛的不适。

通过上述方法，你可以根据不同的使用环境和个人的视觉舒适度，调整手机亮度，以达到既清晰又舒适的使用体验。