在手机拍摄人物时，如果想要拍出暗影效果，可以遵循以下建议：

选择合适的时间：

清晨和傍晚的阳光较为柔和，可以产生较长的影子，适合拍摄具有夸张和变形效果的暗影照片。

利用自然光：

在光线较暗的环境中，尽量利用周围的自然光源，如窗户旁的柔和光线，可以为人物增添层次感和立体感。

避免使用闪光灯：

手机自带的闪光灯可能会产生硬光效果，不利于拍摄暗影。可以考虑使用外接的LED台灯或补光灯，并选择柔光罩，以获得更自然的光线效果。

使用三脚架：

在低光环境下，使用三脚架可以稳定相机，减少因手抖造成的模糊，从而更清晰地捕捉暗影中的细节。

调整拍摄模式：

许多手机都有夜间模式，可以自动调整曝光时间，提升画面的亮度，帮助捕捉更多暗部细节。

手动对焦和调焦：

在光线不足的情况下，使用手动对焦并放大局部，可以更精细地调整焦点，确保人物清晰。

后期处理：

通过手机自带的编辑软件或其他应用程序，适当调整亮度和对比度，可以增强照片的视觉效果，使暗影部分更加突出。

创意构图：

尝试不同的角度和构图，如垂直翻转图像，可以让影子成为画面的中心元素，创造出独特的视觉效果。

通过以上方法，你可以在手机拍摄人物时有效地捕捉和表现暗影，拍出具有艺术感和故事性的照片。