要有效降低手机发热，你可以从多个方面入手，包括优化手机设置、选择合适的手机壳、关闭不必要的后台应用和服务、调整屏幕亮度以及使用省电模式等。下面我将详细介绍这些方法。

优化手机设置

关闭不必要的后台应用

进入手机的“设置”界面，找到“应用与权限”或“应用管理”选项。

在这里，你可以关闭不需要的后台应用，减少它们对CPU的占用，从而降低发热量。

降低屏幕亮度

进入“设置”界面，找到“显示”或“屏幕”选项，降低屏幕亮度。

较低的屏幕亮度可以减少屏幕的能耗和发热。

关闭蓝牙和GPS

在“设置”界面中，找到“网络和互联网”或“连接”选项，关闭蓝牙和GPS功能。

这些功能在后台运行时会增加手机的功耗和发热。

关闭不必要的声音和震动

进入“设置”界面，找到“声音和震动”选项，关闭不必要的声音和震动功能。

这有助于减少CPU的负担，从而降低发热。

关闭省电模式和用户体验改进计划

在“设置”界面中，找到“电池”或“系统和更新”选项，关闭省电模式和用户体验改进计划。

这些功能可能会限制手机的性能，从而减少发热。

选择适当的手机壳

避免金属或塑料材质的手机壳：

金属或塑料材质的手机壳容易导热，可能会加剧手机的发热。

选择散热性能较好的材料，如硅胶或碳纤维材质的手机壳，有助于散热。

其他建议

减少长时间使用手机

尽量避免长时间使用手机，特别是玩游戏等高耗电应用。

适时让手机休息，避免过热。

使用湿巾擦拭

当手机发热时，可以用湿巾轻轻擦拭，起到一定的降温作用。

定期清理手机

定期清理手机内部的灰尘和污垢，有助于提高散热效果。

通过以上方法，你可以有效降低手机在充电和使用过程中的发热情况。希望这些建议对你有所帮助。