当手机出现卡顿现象时，可以尝试以下方法来恢复正常运行：

清理手机内存

关闭不必要的后台应用程序。

清理缓存文件和临时文件，可通过手机设置中的应用管理或安全软件进行操作。

卸载不常用的应用程序

移除不常用或占用过多内存的应用程序，可以通过手机设置中的应用管理进行卸载。

更新系统和应用程序

通过手机设置中的系统更新功能，或应用商店中的应用程序更新功能，保持系统和应用程序为最新版本，这有助于提高手机的性能。

减少屏幕特效

关闭手机主题中的动画、过渡效果和壁纸等特效，可以减轻系统负担，加快手机的反应速度。

清理系统缓存

在手机设置中找到存储或存储空间选项，选择清理缓存，可以清除系统中的临时文件和缓存数据，提升手机运行速度。

重启手机

有时候手机长时间运行，可能会导致一些问题，通过重启手机可以清除内存和重新加载系统，往往可以改善手机的卡顿现象。

恢复出厂设置

如果以上方法仍未解决问题，可以考虑进行恢复出厂设置，这将清除所有的个人数据和设置，手机将恢复到出厂时的状态，但请记得提前备份重要数据。

关闭不必要的后台程序

许多应用程序在关闭后仍会在后台运行，占用系统资源，导致手机卡顿。用户可以通过手机的任务管理器查看并关闭这些不必要的后台程序，以减轻系统负担。

优化手机设置

一些手机设置也可能导致卡顿问题。例如，过高的屏幕亮度、过多的动画效果等都会增加手机的运行负担。用户可以根据自己的使用习惯，适当调整手机设置，以达到最佳的运行效果。

考虑硬件升级或维修

如果以上方法都无法解决卡顿问题，那么可能是手机的硬件出现了老化或损坏。此时，用户可以考虑进行硬件升级，如更换更高性能的处理器、增加内存等。或者将手机送至专业维修店进行检查和维修。

通过以上方法，你应该能够解决手机卡顿的问题，并提升手机的运行速度。如果问题依然存在，建议寻求专业的技术支持。