当手机出现过热情况时，可以采取以下措施来降温：

让手机休息：

暂停使用手机，将其放置在阴凉处，避免阳光直射，让其自然冷却。

关闭不必要的应用程序：

关闭后台运行的不必要应用，减轻手机负担，减少热量产生。

取下手机壳：

如果手机正在使用手机壳，建议暂时取下，以增加散热效果。

使用散热工具：

可以考虑使用风扇等辅助设备进行物理降温，但要避免使用冰水等极端方式，以免损坏内部电路。

清理缓存和后台程序：

定期清理手机缓存和后台运行程序，以减轻处理器负担，减少热量产生。

调整屏幕亮度：

适当降低屏幕亮度，减少屏幕对电池电量的消耗，从而降低手机温度。

关闭不必要的功能和无线通信：

关闭蓝牙和Wi-Fi等无线通信功能，能降低手机的负荷，从而减少发热。

避免在高温环境下使用手机：

尤其是在大太阳下使用手机，避免长时间使用手机，给手机适当的休息时间。

避免边玩手机边充电：

尤其是边玩游戏边充电，因为充电过程中手机会散发出大量热量。

使用散热材料：

购买手机散热材料，如散热背夹、散热石墨片等，可以有效吸收和分散手机产生的热量。

保持手机通风：

将手机放在空气流通的地方，避免长时间放在被褥等物体上，以免阻碍散热。

定期更新手机系统和应用程序：

定期更新手机系统和应用程序，不仅可以享受新功能，还能获得性能优化和散热改善的好处。

通过以上措施，可以有效应对手机过热的问题，保护手机内部电子元件，延长手机使用寿命。如果手机在正常使用情况下频繁过热，建议及时联系手机厂商或专业维修人员进行检测，以免问题进一步恶化。