手机摄像头反了可以通过以下几种方法进行调整：

检查手机设置

打开手机的“设置”应用。

查找并关闭“自动旋转”或“屏幕旋转”功能，因为这些功能可能会导致摄像头拍摄的照片方向错误。

调整相机应用设置

打开相机应用。

进入设置菜单，查找与“旋转”、“翻转”或“图像方向”相关的选项。

根据需要选择让相机自动旋转图像，或者手动调整拍摄角度。

清除相机数据

如果以上方法无效，可以尝试清除相机应用的数据。

进入手机的“设定”应用，选择“应用程序管理器”。

找到并选择“照相机”应用，然后选择“清除数据”。

请务必事先备份好相册中的照片和视频。

恢复出厂设置

如果清除数据后问题仍然存在，可以尝试恢复出厂设置。

进入手机的“设定”应用，选择“重置”。

选择“恢复出厂设置”并确认。

检查第三方相机应用

如果使用的是第三方相机应用，尝试更换其他相机应用进行拍摄。

在新应用中查找是否有方向设置选项，并进行相应调整。

重启手机

有时候，简单的重启手机可以解决临时的软件问题。

检查硬件问题

如果以上方法都无法解决问题，可能是手机摄像头或相关硬件存在故障。

尝试将手机送到专业维修中心进行检查和维修。

通过以上步骤，你应该能够解决手机摄像头反了的问题。如果问题依然存在，建议寻求手机厂商的技术支持。