在选择更换手机内外屏幕时，可以参考以下几点：

损坏情况

外屏损坏：如果只是外屏破裂或触摸失灵，可以尝试只更换外屏。这通常是一个较为经济且快速的解决方案。

内屏损坏：如果内屏出现显示问题，如黑斑、线条或显示不清楚，或者触摸失灵且外屏正常，那么需要更换内屏。

维修成本

单独更换外屏：如果预算有限，且熟悉维修过程，可以选择只更换外屏。但需要注意，单独更换外屏可能会导致内屏受损。

更换整个屏幕组件：如果预算充足，或者手机已经过了保修期，更换整个屏幕组件（含内屏和外屏）是更稳妥的选择，尽管成本较高。

维修师傅的经验

如果有条件，最好选择有经验的维修师傅进行更换，以确保维修质量。如果自己不熟悉维修过程，建议送到专业的售后维修点进行维修。

手机型号

不同型号的手机在屏幕结构上可能有所不同，因此在选择更换方案时，需要参考具体手机型号的维修指南和建议。

保修状态

如果手机仍在保修期内，建议先联系售后服务，了解保修政策是否覆盖屏幕更换。过保后，可以根据实际情况选择更换方案。

综上所述，选择更换手机内外屏幕时，需要综合考虑损坏情况、维修成本、维修师傅的经验、手机型号和保修状态等因素。如果不确定具体操作，建议咨询专业人士或售后服务中心。