如果您的手机膜掉了，可以根据具体情况选择以下几种修复方法：

更换新的膜

如果手机膜破损严重，建议直接更换新的膜。市场上有多种品牌和型号的手机膜可供选择，可以根据自己的手机型号和屏幕大小来选购。

自己修复

有些手机膜还是可以修补的，比如只有一点点小破损或者变形等问题。这时候可以使用胶水或者专业工具进行修复。

在贴膜之前一定要洗手，确保双手干净，防止手上的灰尘粘到手机屏幕或手机膜上。

清洁屏幕：把破碎的手机膜从手机上揭下来，用眼镜布擦拭屏幕，反复擦试几次，直至将手机屏幕彻底清洁干净。

贴膜步骤：将保护膜撕开一部分，然后慢慢地将保护膜贴在屏幕上，边撕1型膜，边贴保护膜，并及时用硬卡片压保护膜防止出现气泡，直至将1型膜完全撕开，保护膜完全贴在手机屏幕上。

找专业人员

如果自己无法解决问题，也可以找专业人员帮忙维修。在一些大型数码城或手机维修店中，他们都提供手机膜更换服务。

建议到专业的手机维修店或授权的服务中心进行操作，以确保贴膜效果和屏幕的安全性。

使用透明胶带

对于一些轻微的裂痕，可以尝试用透明胶带贴掉喇叭和麦克风，防止进水，然后用热水不停敷热屏幕7-10次，待胶水软化后用手撕掉，再用酒精擦掉屏幕胶水，最后贴上新膜。

建议

评估损伤程度：首先，应仔细观察手机膜的裂损情况。如果仅是细微裂纹，不影响屏幕显示和触控，可以选择暂时继续使用，待有条件时再更换。若裂纹较大，影响视觉效果或触摸灵敏度，则需及时采取措施。

选择合适的贴膜工具：在贴膜过程中，使用刮卡或硬质卡片将旧膜从手机上撕下，并保持力度均匀，避免突然用力导致手机受损。

确保环境无尘：在贴膜前，确保操作环境干净无尘，避免灰尘进入手机内部造成不必要的麻烦。

通过以上方法，您可以根据自己的需求和实际情况选择合适的修复方案，确保手机屏幕得到妥善保护。