要有效地控制家庭手机使用，可以采取以下几种方法：

使用家长控制功能

现代智能手机通常内置了家长控制或儿童模式功能，可以限制和管理孩子的手机使用。这些功能可以设置屏幕时间限制、应用程序过滤、网站限制等。

利用远程控制工具

可以使用官方的“查找我的 iPhone”功能或第三方远程控制工具（如AirDroid、AirMirror、TeamViewer、AirServer等）来远程控制和管理手机。这些工具允许家长远程定位、锁定或擦除设备，以及查看设备使用情况。

制定家庭规则

设定明确的手机使用规则，如每天使用手机的时间不超过两小时，以及在家庭共用空间使用手机。规则制定过程中应发扬民主作风和契约精神，确保家庭成员共同遵守。

使用监控应用

安装监控应用（如Qustodio、Norton Family等）来监控孩子的手机使用情况，包括屏幕时间、应用程序使用记录和网络浏览活动等，并设置相应的限制和过滤。

与孩子建立沟通

与孩子建立开放、坦诚的沟通，讨论手机使用的规则和期望，解释为什么这些限制对他们的健康和安全是必要的。鼓励孩子提出问题和疑虑，并给予适当的解释和回应。

提供其他爱好和活动

鼓励孩子参与其他活动，如阅读、画画、音乐、运动等，以减少对手机的依赖。同时，家长也应减少自己使用手机的时间，以身作则。

设定合理的使用时间

共同制定每天手机使用的时间表，并在指定时间结束前提醒孩子停止使用手机。确保他们有足够的时间进行学习、户外活动和与家人的互动。

通过结合以上方法，家长可以更有效地控制家庭手机使用，既保护孩子的安全和健康，又尊重他们的个人权利和隐私。