隔着玻璃拍照时，可以采取以下几种方法来提高照片质量，减少反光和影子：

靠近玻璃拍摄：

将手机或相机尽量靠近玻璃，这样可以利用浅景深来减少玻璃上的反光，同时避免自动对焦对到玻璃上。

使用手动对焦：

当镜头与玻璃有一定距离时，自动对焦可能会对到玻璃上，此时应切换到手动对焦，确保焦点在所需的物体上。

使用CPL偏振镜：

CPL偏振镜可以有效过滤玻璃的反射光，使照片更加清晰，减少反光的影响。通过旋转偏振镜，可以找到最佳的角度来拍摄。

调整拍摄角度：

尝试斜向拍摄，避免正面拍摄，这样可以减少反光的出现。还可以选择一些比较“刁”的角度，营造某件展品特写的感觉。

关闭闪光灯：

闪光灯在隔着玻璃拍摄时容易产生反光，影响照片效果，因此一般不用闪光灯。

适当做些补光处理：

在展厅中大多光线不足，拍出来的照片也会黑乎乎的看不清。这时，在不会对展品造成损害、主办方允许的前提下，可以找一个人在旁边补光，如打开手机自带的手电筒功能。

选择合适的光线：

在光线较暗的环境下，可以利用外部光源或手机自带的手电筒功能进行补光，但要注意不要直接打在玻璃上，以免产生反光。

利用环境光线：

在光线较好的环境下，可以利用自然光或外部光源拍摄，减少反光的同时提高照片的清晰度。

注意手机和手的姿势：

在拍摄时，确保手机与脸部平行放置，避免出现不自然的下巴线条。同时，注意握住手机的手的姿势，使其看起来更自然。

通过以上方法，可以有效提高隔着玻璃拍照的效果，减少反光，使照片更加清晰自然。