要用手机拍摄日出，可以遵循以下步骤和技巧：

选择合适的拍摄位置

选择一个视野开阔、无遮挡的地点，如山顶、海边或湖畔。这些位置能让你捕捉到完整的日出过程，并借助自然环境的反射和色彩，增添画面的层次感。

提前规划并设置闹钟

日出的时间因季节和地理位置而异，提前查询并设定好闹钟至关重要。一般来说，日出前半小时到达拍摄地点，可以为你留出足够的时间进行构图和调试相机设置。

使用三脚架和遥控器

虽然手机轻便易携，但在拍摄日出时，为了获得更稳定的画面，建议使用三脚架固定手机。同时，利用遥控器或手机的定时拍摄功能，可以避免触摸屏幕时产生的指纹和手部阴影。

调整相机参数

关闭闪光灯：闪光灯在拍摄日出时很容易干扰光线的自然变化。

调整曝光时间和白平衡：日出时色温较低，可尝试将白平衡设置为“阴天”或“阴影”，以还原日出时分的温暖色调。手动调整曝光补偿，避免画面过曝或过暗。

使用HDR模式：HDR（高动态范围）模式有助于平衡画面中的明暗部分，使日出更加鲜明。不过，有些手机上HDR模式可能会让画面色彩变得有些失真，所以可以根据实际效果决定是否开启。

手动对焦：将焦点放在太阳或前景元素上，以突出主题。

捕捉瞬间

日出时，太阳初升的那一刻最为壮观。此时，要迅速捕捉这一瞬间，同时注意观察周围环境的变化，如云彩的流动、水面的反光等，这些都能为你的照片增添更多元素和故事性。

构图技巧

三分法构图：将太阳放置在画面的一个交叉点上，让画面更加平衡和吸引人。

框架式构图：利用窗户、树枝等元素形成框架，将日出的景象框在其中，增加画面的层次感和深度。

横拍和竖拍：横拍可以展现开阔大气的场景，竖拍则可以让画面更有层次感。根据实际场景选择合适的构图方式。

透过云层拍摄光束

早晨天边的云层较厚，朝霞色彩并不突出，但此时不能放弃。等待一段时间后，也许就能看到“耶稣光”透过云层的场景。在拍摄“耶稣光”时，手机的对焦点要选在光束的位置（高光位置），手机会自动降低亮度，让光束的轮廓细节更突出。

通过以上步骤和技巧，你可以用手机拍摄出更加震撼和美丽的日出照片。