当家长发现孩子过度使用手机时，可以采取以下步骤进行沟通：

倾听孩子的心声

与孩子坐下来，像朋友一样聊天，了解他们为什么喜欢玩手机，以及他们在手机上都做些什么。

通过倾听，家长可以更好地理解孩子的内心世界，从而找到解决问题的切入点。

表达理解与尊重

让孩子感受到被理解和尊重，比如说：“妈妈知道，手机里的游戏还有视频可有意思了，好多小朋友都喜欢玩，妈妈能理解你。不过呢我们得留意时间，不能因为玩手机就把其他重要的事情给耽误了。”。

设定明确的规则和界限

与孩子一起讨论合理的手机使用时间，并制定一个家庭规则。让孩子明白，过度使用手机不仅会影响他们的学习和生活，还可能对他们的健康造成危害。

家长也要以身作则，自己控制好手机使用时间，为孩子树立榜样。

鼓励孩子发展其他兴趣爱好

帮助孩子发现他们真正热爱的事情，如阅读、运动、绘画等。这样不仅可以丰富孩子的生活，还能让他们将注意力从手机上转移开。

家长也可以陪伴孩子一起参与这些活动，增强亲子关系。

与孩子共同寻找解决方案

如果孩子已经沉迷于手机，家长可以和孩子一起探讨如何逐步减少手机使用时间的方法。例如，制定一个奖励系统，当孩子遵守规则时给予适当的奖励。

保持耐心和理解

孩子们可能需要时间来适应新的规则和习惯，这过程中可能会出现一些挑战。家长需要保持耐心和理解，给予孩子足够的关爱和支持。

通过以上步骤，家长可以有效地与孩子沟通，帮助他们建立健康的手机使用习惯。