在手机摄影中调整光影颜色，可以通过以下几种方法实现：

调整曝光、对比度和亮度

打开手机相机应用，找到照片编辑菜单。

调整曝光、对比度和亮度等参数，以改变画面的亮暗程度。

尝试调整到合适的位置，使高光和阴影的距离适中，以达到温柔的感觉。

调整色温和色调

使用白平衡工具调整色温和色调，以改变照片的整体颜色。

可以通过增加或减少色温值来调整颜色的深浅。

使用相机应用的调节功能

许多手机自带的相机应用都有调节光线的功能。

在拍摄照片前，可以通过打开应用程序底部的调节菜单，手动调节光线亮度。

在调节时，可以在屏幕上直接预览照片的效果，以帮助确定最适合的亮度设置。

改变环境光线

通过增加室内灯光、调整光线的角度或者改变照片的拍摄位置来改变环境光线。

如果拍照时在户外，可以调整拍照的时间，等到光线更好的时候再拍照。

使用后期处理软件

如果照片已经拍摄完毕但仍然觉得太暗或太亮，可以使用手机上的后期处理软件进行调节。

可以使用如Adobe Lightroom、Snapseed、VSCO等软件进行亮度、色彩的调整。

选择合适的拍摄环境

在充足的自然光下或者较亮的灯光环境下进行拍摄，可以避免阴影部分过暗。

使用HDR模式或手动曝光

一些手机提供了HDR模式（高动态范围图像），通过在不同的曝光模式下拍摄多幅照片后再进行融合处理，可以呈现更广泛的光影范围。

如果没有HDR模式，可以手动调节曝光来尽可能避免阴影太暗。

使用滤镜

在拍照时，可以选择一些亮度较高的滤镜，如高光、白炽灯、正午等，来提高照片的亮度。

通过以上方法，你可以有效地调整手机摄影中的光影颜色，使照片更加生动和真实。建议根据具体拍摄环境和需求，选择合适的调整方法，以达到最佳的拍摄效果。