手机屏幕的60Hz刷新率通常是硬件决定的，大多数情况下用户无法直接调整。不过，有些手机品牌或特定型号可能提供了调整屏幕刷新率的方法。以下是一些可能的步骤：

检查手机设置

打开手机的“设置”应用。

滑动到“显示与亮度”或“显示”选项。

查找“屏幕刷新率”、“刷新率”或“高级显示”等子选项。

在这里，你可能会看到不同的刷新率选项，如60Hz、90Hz或120Hz。选择“60Hz”即可。

使用第三方应用

有些第三方应用程序，如“刷新率控制器”等，可能允许你调整屏幕刷新率。

使用这些应用程序时，请确保它们来自可信的来源，并注意它们可能对手机的稳定性和性能产生影响。

品牌特定方法

某些手机品牌可能提供了独特的设置选项。例如，一加7 Pro用户可以在显示选项中选择开启90Hz或60Hz帧率模式。

注意事项

调整屏幕刷新率可能会影响手机的电池寿命和性能。

并非所有手机都支持调整屏幕刷新率。如果你的手机不支持此功能，尝试调整可能会导致意外后果。

建议

普通使用：对于大多数普通用户来说，60Hz的刷新率已经足够流畅，特别是在日常使用中，如浏览网页、观看视频和进行基本操作。

游戏和高帧率视频：如果你经常玩游戏或观看高帧率视频，可能会更明显地感受到高刷新率带来的好处。在这种情况下，选择90Hz或更高的刷新率可能会更合适。

电池寿命：考虑到电池寿命，选择较低的刷新率（如60Hz）可能更为明智，尤其是在电池续航时间有限的情况下。

请根据你的具体手机型号和使用习惯，尝试上述方法，找到最适合你的屏幕刷新率设置。