在走路时拍摄手机视频，保持画面稳定是非常重要的。以下是一些有效的方法来减少抖动：

保持稳定姿势

双手握住手机，尽量放松手腕，避免过度用力导致手部肌肉紧绷而产生抖动。

将肘部靠近身体，增加稳定性，同时保持身体的平衡和稳定，减少不必要的晃动。

利用辅助设备

三脚架：将手机固定在一个稳定的支撑点上，避免手抖对画面的影响。适用于各种固定场景，如室内拍摄、户外风景拍摄等。

手持稳定器：通过机械云台或电子技术来保持手机在运动过程中的稳定性。适合在行走或跑步时拍摄。

手机支架：利用手机支架来固定手机拍摄，或者利用所有可以稳定身体和手臂的工具，如一面墙等。

注意光线条件

选择在阳光明媚的日子里拍摄，并寻找阴影部分，避免强烈的直射光造成的高光和阴影问题。

在日落时分或阴影下拍摄，可以获得柔和的光线，提升视频的质感。

合理运用呼吸

在按下快门拍摄时，尽量在呼气的时候进行，这样可以使身体更加放松，减少因呼吸而引起的手部抖动。

选择合适的拍摄环境

避免在不平整的地面上行走或拍摄，尽量选择相对平坦的地方进行拍摄。

使用手机自带防抖功能

启用手机自带的防抖功能，可以减少视频抖动。

改变行走方式

采用俯、仰、摇、移、推、拉等方式拍摄，可以帮助保持画面的稳定。

练习和耐心

通过不断练习手持拍摄技巧，逐渐提高自己的稳定性和控制能力。

通过以上方法，你可以在走路时拍摄出更稳定、清晰的视频。根据个人需求和实际情况，选择合适的辅助设备和技巧，可以有效提升拍摄效果。