要用手机拍摄无抖动视频，可以采取以下几种方法：

使用稳定设备

三脚架：将手机固定在三脚架上，可以避免手抖对画面的影响。三脚架适合各种固定场景，如室内拍摄、户外风景拍摄等。

手持稳定器：通过机械云台或电子技术保持手机在运动过程中的稳定性。手持稳定器适合拍摄动态场景，如奔跑、骑行、运动赛事等，常见的有单轴、三轴等类型。

手机支架：放置在桌子、栏杆等平面上，为手机提供稳定的支撑。一些手机支架还具有特殊功能，如可弯曲的支架、车载支架等。

掌握拍摄姿势

保持正确姿势：拍摄时保持正确的姿势有助于减少抖动。双手握住手机时，要尽量放松手腕，避免过度用力导致手部肌肉紧绷而产生抖动。可以将肘部靠近身体，增加稳定性。

合理运用呼吸：在按下快门拍摄时，尽量在呼气的时候进行，这样可以使身体更加放松，减少因呼吸而引起的手部抖动。

利用辅助工具

镜头防抖功能：如果手机有镜头防抖功能，一定要打开。这可以在一定程度上减少拍摄时的抖动。

视频稳定器：一些第三方应用，如“视频稳定器”，能够通过算法优化视频画面，减少抖动。

注意拍摄环境

光线和声音：确保拍摄环境光线充足且均匀，可以让画面更加清晰明亮。同时，注意捕捉清晰的音频，无论是人声还是背景音，都能让视频更加生动有趣。

实时预览与调整

实时预览功能：在拍摄过程中，实时预览功能非常实用。通过它，可以随时查看画面的效果，并进行相应的调整，避免拍出不满意之外的画面。

选择合适的手机

性能强劲的手机：比如最新的旗舰机型，通常配备了高刷新率和强大的处理器，能够确保视频拍摄的流畅性。

具备防抖功能的手机：选择具备光学防抖或电子防抖功能的手机，能有效减少拍摄时的抖动。

通过以上方法，可以显著提高用手机拍摄视频的稳定性，减少抖动带来的不良影响。