摆桌上的手机托架使用方法如下：

清洁手机背面

使用湿巾擦拭手机背面，确保表面干净无灰尘和污渍，以免影响粘合力。

撕掉强力胶

将3M强力胶撕掉，注意不要留下残留的胶痕。

粘贴支架

将手机支架粘贴在擦拭过的位置，轻轻按压，确保支架与手机背面完全贴合。

调整角度

根据需要，调整手机支架的角度，使其达到舒适的观看位置。

收回支架

如果长时间不使用手机，可以将手机支架中间的钢片弹出，作为支架放在桌上；不用时，再按一下中间收回支架。

建议

在使用手机支架时，确保其稳固地放置在桌面上，避免在使用过程中滑动或倾倒。

根据个人习惯和需求选择合适的支架类型和角度，以提高使用体验。